LA MEDITACIÓN ES EL INICIO PARA TODO
BIENVENIDOS A MI MUNDO... ❤
El tema que toca hoy es, como lo veo yo, como la amatista, sirve para todo: La Meditación... Y esto no es un tema simple, parece sencillo, pero es algo que requiere de tiempo y constancia, y sobre todo aprender a hacer algo que no es fácil y que no siempre podemos o queremos hacer: controlar los pensamientos propios.
Y de qué me sirve?..... Bueno.... Yo te puedo dar mis razones, si te sirve, genial, si no... cada uno es libre de encontrar las propias o no hacer nada...
Para empezar, como dije, es enseñarse a uno mismo a controlar sus pensamientos y a escuchar lo que pasa por la cabeza de uno mismo... Vivimos en un mundo donde el ruido es constante y no nos permite pensar con claridad, darle atención a lo que pensamos, y analizarlo. Para ésto es que sirve la meditación, escucharte a vos mismo/a.
Ayuda a mejorar mucho la concentración para cuando nos cuesta hacer cosas porque nos aburre o nos cansa o no queremos....
Para otra cosa que sirve, es para poner conectar mejor la mente consciente con el inconsciente, y por qué? Por que si uno escucha al inconsciente, empieza a darse cuenta que hay algo más fuera del reino material, y así empieza a desarrollar la intuición, lo que viene bien para poder identificar, aunque no sepas bien por qué, dónde está eso que perdiste, por qué esa persona es buena o por qué mejor no confiar o para leer las cartas o charlar con seres de luz... y también para saber uno cómo están esos tres templos que mencioné en el blog anterior: La Mente, El Cuerpo y El Alma...
Con práctica uno puede estar en paz en el medio de puro ruido porque aprendió a meterse en su propio mundo...
Claro que esto no es que se hace uno o dos o tres días y ya está, te sentís mejor y dejás de hacerlo... Es algo que se debe hacer constantemente, por lo menos cinco minutos todos los días posibles... Como con todo, constancia...
También, al empezar a enlazar el inconsciente con el consciente uno empieza a poder interpretar mejor los símbolos que se presentan en la vida, como por ejemplo sueños o las cartas del tarot...
Ahora, cómo se hace esto para quedar como el de la imagen de arriba?
Para empezar, todo depende de qué tan dispuesto/a estés y qué posibilidades tengas para hacerlo... De principio el momento y el lugar en que lo hagas es decisión totalmente tuya, lo podés hacer abajo de la ducha, antes de dormirte, cuando te levantás, a la tarde mientras todo el mundo está en su vida..... Eso lo elegís vos... Lo mismo va para cómo estar vestido/a, da lo mismo porque venís a trabajar la cabeza... Pero no te pongas una banana en la cabeza porque se te va a caer... Tenés que tener la suficiente comodidad como para no tener que estar interrumpiendo a cada rato... Fuera de eso, listo el pollo y cocinada la gallina......
Una cosa que también podés hacer es poner algún sahumerio con un aroma lindo o alguna esencia que ambiente... no sugiero velas porque uno tiene que estar atento a que no halla incendios, pero si estás bien seguro/a de que no va a pasar nada, dale para adelante...
Podés ponerte música que ayude a meditar, en youtube hay millones...
Herramientas para ayudarte hay muchas...
Podés estar acostado/a o sentada.... Da lo mismo, el tema es que estés cómodo/a... Y si en el medio de la meditación tenés que moverte porque se te entumeció algo por ahí, te acomodás despacio y ya.... Ésta es la parte fácil....
Ahora quedate en silencio y dejá que te lleguen los pensamientos... Qué llega? Lindo? Feo? Incómodo? Hambre? Andá a comer y después volvés... Con el estómago vacío no....
Poco a poco te van a ir llegando palabras, sensaciones, pensamientos.... Son tuyos? Son de otra persona? Te hacen sentir bien?
Ese es el primer paso, aprender a escuchar lo que pasa por la cabeza de uno mismo y saber distinguirlos....
Para escuchar al inconsciente hay que escuchar primero...
Pasando al siguiente nivel... Es hora de empezar a silenciar todas las voces, y me refiero a todas... hasta el punto en que tu cabeza esté consciente de que hay silencio... No me refiero a poner la mente en blanco, porque la cabeza está en constante trabajo, pero uno con práctica puede elegir acallar la mente...
Y es posible de que cuando llegues a este punto sientas algo de incomodidad, puesto que el ser humano de la actualidad está acostumbrado a estar en constante contacto con el mundo que lo rodea... Entonces darte cuenta de esa "soledad" puede ser un poco desconcertante... La soledad no es mala, es sana y ayuda a introducirse en uno mismo para por ejemplo, sanar si uno está enfermo...
Para eso, hay varias maneras, y voy de nuevo a lo mismo... Si se quiere, se puede, porque haciendo esto estás enfrentandote a tu cabeza...
Ahora estás aprendiendo a auto controlarte...
Uno puede decirse mentalmente "silencio" cada vez que aparezcan frases o palabras o "shhhh" y seguirla hasta lograr aunque sea un segundo o un par... Parece poco, pero para una persona que está acostumbrada a la constante acción, parar el carro y descansar le es bastante difícil...
Otro método, que es el que yo sugiero y que es el que también te obliga a ser consciente de otra cosa es: Contá tu respiración, inhalando por la nariz y exhalando por la boca... Sabías que respirás? Cuántas veces en el día fuiste consciente de que lo hacías? Lo hacías bien? Enseñale a tu cuerpo a respirar, porque cuando el cerebro recibe el aire, funciona mejor... Por ejemplo, más de una vez me ha pasado que si ando mareada o estoy en una situación que me desagrada, suelo respirar, lo que hace que esté mas tranquila y pueda pensar mejor.
Una vez que ya hiciste costumbre esto, ahora viene la tercera etapa, la constancia... Poder mantener la paz interna de manera cada vez mas extensa... Podrás empezar por un minutos e ir agregando tiempos a medida.. El tiempo en que lo vayas haciendo y durante cuánto tiempo lo hagas es pura decición tuya...
Pasado un tiempo, vas a empezar a ver que podés pensar mejor, concentrarte mejor, no tenés tantos nervios, estudias con más tranquilidad y un montón de cosas lindas que te hacen sentir genial.... NO DEJES DE HACERLO!
Para terminar con este Blog, te invito a que escuches este video que hice en youtube sobre meditación para abrir y curar los chakras (tema del que voy a hablar en otro blog obviamente). Para resumir los chakras son siete puntos de energía situados en ciertas partes del cuerpo que te pueden indicar cómo estás de salud y que te pueden indicar incluso si necesitás ir al médico o hay algo que estás haciendo mal... Ejemplo: Una persona que se calla mucho, suele tener problemas con el 5to chakra, el de la garganta... Si te duele la cabeza, al 7mo chakra... Si te duele la columna, fijate cómo estás en el primer chakra... Ese estilo de cosas...
En este video yo te enseño a poder ver estos puntos de energía, no te preocupes..
Eso sí, lo más probable es que en las primeras veces te quedes entregado/a al sueño, bostezá todo lo que quieras, y si querés parar y dormir... directo al sobre... las cosas no se fuerzan, además eso es bueno, porque significa que tu cabeza se super relajó... La próxima lo volvés a intentar...
La Constancia Lo Es Todo
Acá está el video:
Buenas Noches ❤
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